l’alliance du sport et de la nutrition 

Bienvenue sur notre site dédié à la perte de poids où nous plaçons votre bien-être au cœur de nos priorités.

Nos services

Je propose un accompagnement de 3 mois en solo ou en duo. Un suivi thérapeutique mêlant séances au cabinet, échanges par messages et support diététique hebdomadaire.

Je cherche à vous comprendre , à connaître vos habitudes et votre emplois du temps pour y adapter sur mesure un plan d’action. Il ne sera question d’aucun régime ou éviction alimentaire. Des méthodes simples et rigoureuses permettent un résultat sain, sans découragement et sans effet yo-yo .

L’objectif est de personnaliser les recommandations nutritionnelles en fonction de votre état de santé.

un accompagnement de votre nutrition et des réglages de votre régime alimentaire afin de prévenir la désadaptation à l’effort et les blessures.

Je vous épaule afin d’identifier les potentielles carences alimentaires et l’équilibre en nutriments chez le sportif d’endurance.

Physiotherapeute engagé dans la prises en charge des patients en surpoids et obésité pédiatrique . Je suis aussi un thérapeute qui pratique la physiothérapie pour d’autres atteintes dite plus “générales”.

Expert de la clinique du coureur.

Diplômé de thérapie manuelle et en entretient motivationnel.

Je me dirige désormais vers l’adaptation de l’alimentation pour la perte de poids et/ou la performance.

Cédric Dardaud

Fondateur de coaching by physio

Physiotherapeute diplômé en 2013, passionné par la science, j’ai eu l’occasion de réaliser de multiples formations afin de soigner mes patients avec des méthodes de pointe.

Dans un premier temps, je me suis qualifié dans la prise en charge des douleurs chroniques et des atteintes pathologiques chez le sportif. Après plus de dix ans d’expérience, actuellement mon domaine d’expertise est le suivi des patients atteints de troubles métaboliques, ou qui ont pour objectif de transformer leur métabolisme.

À mes yeux, l’éducation thérapeutique est un élément primordial dans la réussite d’une telle prise en charge. Mes précédentes expérience professionnelles m’ont permis de développer des compétences pédagogique dans les domaines de l’activité physique et l’alimentation, ce qui me permet un abord complet du sujet complex qu’est la perte de poids.

Mon rôle est d’accompagner mes patients dans l’accomplissement de leurs objectifs par la mise en place d’habitudes durables et saines au quotidien.

Après être moi même passé par une perte de poids importante et une transformation métabolique, je suis plus que conscient de la difficulté et de la complexité de la tâche. Je souhaite désormais me consacrer à aider et suivre des patients à la recherche d’une vie active et adaptée à leurs objectifs.

Ma vision de la perte de poids

Votre apprentissage et l’acquisition de compétences sont à mon sens les meilleurs outils afin que vos efforts soient récompensés.

Votre santé est ma priorité ainsi que de développer une autonomie pour le futur.

Le meilleur outil est la compréhension du fonctionnement de votre corps.

Je vous aide à la constitution de votre déficit calorique, de manière adapté et progressive.

Je vous accompagne à la réalisation des listes de courses et des recettes de la semaine.

Prenons le temps d’analyser ensemble vos plaisirs et vos préférences, vos méthodes de cuissons et autres habitudes pour retrouver un équilibre sans restrictions et sans régimes. je prône une approche souple et flexible.

L’esprit de cette prise en charge n’est pas d’atteindre le corps parfait, mais le corps qui vous plait, celui dans lequel vous vous sentez bien et en bonne santé.

Je vous accompagne dans vos séances de sport en présentiel au cabinet et vous donne les consignes pour la réalisation de séances à domicile. Les exercices sont appris, expliqués et sélectionnés pour leur efficacité et leurs reproductibilité en toute autonomie dans le temps.

Je vous encourage, vous motive et m’adapte toujours à votre niveau ou vos douleurs pour que chaque séances soit une petite réussite nous rapprochant de votre objectif.

Ma proposition :

-apprentissage et discussion autour de différents sujets appuyé par la science (glucose, dépendance et addiction à la nourriture, calories, dépense énergétique, équilibre alimentaire, physiologie, stress et sommeil, sasieté, protéines…)

-séances sport et/ou réhabilitation en présentiel

-programme actif adapté et progressif

-aide à la constitution de vos listes de courses et repas hebdomadaire en collaboration

-conseils et soutient pour éviter les grignotages

-soutient psychologique et morale avec un contact régulier

-optimisation de vos réseaux sociaux

-gestion de vos difficultés et douleurs myo-squelletiques au cours du traitement.

Après différentes expériences à Genève dans des cabinets de physiothérapie ou centre de préparation physique , je vous accueil au sein de mon cabinet, route du pont butin 70, 1213 Petit-Lancy.

Élément de substitution

Les sujets abordés :

Des connaissances qui vous aideront à rééquilibrer votre alimentation

•Le respect du rythme circadien et la chronobiologie ;

•La re-végétalisation de l’alimentation pour soutenir le système digestif ;

•La notion de matrice alimentaire et les limites des supplémentations isolées ;

•L’insulino-résistance et la prévention métabolique ;

•La construction de la masse musculaire comme objectif prioritaire, au-delà de la simple perte de poids ;

•L’activité physique comme levier de prévention du vieillissement physiologique ;

•La gestion des apports caloriques et protéiques ;

•La promotion d’une alimentation de type méditerranéen : locale, brute, de saison, pauvre en intrants chimiques ;

•L’importance de la mastication, du sommeil et de la diversité alimentaire ;

•L’intérêt de la diversité alimentaire dans toutes les catégories (fibres, végétaux, protéines, lipides…) pour nourrir notre microbiote intestinal ;

•Les notions hormonales autour de l’alimentation (ghréline,leptine, cortisol, insuline…) ;

•La quantification du stress mécanique ainsi que la progressivité à l’effort ;

•L’adaptation au stress oxydatif et aux facteurs environnementaux ;

Contactez moi pour trouver votre formule

  • séance de une heure, bilan et éducation nutritionnelle pour programmer votre perte de poids

  • séances de renforcements, éducations aux exercices de type Huit et programme de la semaine pour bruler les calories nécessaire pour atteindre votre objectif

  • Trouver votre partenaire pour atteindre vos objectifs à deux et diminuer le cout de vos séances

  • Une part de vos soins peut être pris en charge part l’assurance Lamal avec un bon de physiothérapie pour trouble métabolique, obésité ou diabète

Nous évoluons dans une société de plus en plus sédentaire, où une activité physique minimale est perçue comme exceptionnelle, alors même que les recommandations médicales internationales prônent une pratique quasi quotidienne.

Parallèlement, notre alimentation s’est appauvrie en nutriments et enrichie en calories vides, contribuant à la montée en flèche des maladies dites « de civilisation » : diabète, pathologies chroniques, troubles neurologiques, cancers…Aujourd’hui, les réseaux sociaux mettent en avant de manière réductrice des messages centrés sur le déficit calorique et l’apport protéique, sans aborder les dangers liés à la consommation d’aliments ultra-transformés, ni ce qu’ils contiennent — ou ne contiennent pas. La société privilégie la facilité plutôt que la compréhension fine de notre physiologie.

Or, la science nous ramène progressivement vers une alimentation plus naturelle, plus simple, en accord avec notre biologie.

C’est pourquoi je m’efforce d’intégrer dans ma pratique les dernières connaissances scientifiques autour du lien entre santé métabolique, microbiote intestinal et pathologies musculo-squelettiques.